楽しみながら運動をするのがポイント

フィットネスクラブは、会社の優待割引があったので、しばらく通っていました。
まずは、自分がどのくらいの脂肪率で、筋肉がどのくらいあって・・・といった事を計測するのですが、意外や意外、ぽっちゃりと太ってしまった私なのに、年齢の割には身体の中心部分には筋肉がしっかりあったので驚きました。
更に、背筋が男性なみにあったことにも驚き。

 

あの、バンザイポーズからバーをググッと下げる運動の負荷は、一般女性のキロ数だと、スイスイと動かせて、男性なみの負荷をかけていました。
ま、そんな感じで気分良く始めたフィットネスクラブだったのですが、何といっても、最高に楽しかったのは、ダンス。
曜日によって、色々なダンススケジュールがあるので、やったことのないフラダンスも含めて色々と参加しました。

 

自分の中では「私ってリズム感あるから、ダンス向きよね」なんてタカビーな気持ちでいたのですが、実際にやってみると、ついていくのに必死だったりして・・・。
そんな訳で、私が一番気に入っていたのは、低い台をつかったダンス。
(名前は忘れました)リズムに合わせて、低い台に乗ったり降りたりするようなダンスなのですが、見学したときは「楽勝じゃん」(どこまでもタカビー)と思っていたものの、実際にやると、汗ダクダク・・・。

 

でも、動作そのものが簡単なので、一応(必死になって)ついていけました。
途中休憩で、水分補給。
また、ダンス再開。

 

そんな感じで、汗をかくのが気持ちよくて、すっかりとハマっていました。
有酸素運動なので、キッチリと脂肪燃焼もしてくれるので、身体も引き締まってくるし、楽しい&脂肪燃焼、の二度おいしいダンスでした。
職場が変わって、そこのフィットネスクラブはやめることになったのですが、また、どこか探して行こうかな・・・と考えています。