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ジャザサイズでダイエット!体のラインが変わりますよ!

「ジャザサイズ」をご存知でしょうか?アメリカで生まれたダンスフィットネスで、日本を含め32の国々で展開されています。
流行の洋楽に合わせて、準備体操からはじまり段々と心拍数をあげていき曲2曲分くらい心拍数トップの状態でキープ。
徐々に下げていき筋トレに入ります。

 

筋トレも音楽に合わせてダンベルやゴムチューブを使ったり、腹筋したりと1人だとなかなか続かないちょっとキツめのトレーニングも流行りの曲に合わせて皆でやれば結構頑張る事ができます。
最後はストレッチで終了。
ストレッチももちろん曲に合わせてですよ。

 

60分のレッスンで600カロリーを消費出来るとあって、はじめはキツイと思いますが慣れて来るとこのキツさも快感になってきます。
私はこれに週3日〜5日通って1ヶ月で3キロのダイエットに成功。
3キロってたいした事がないように見えますが、毎日の習慣化した運動で落としたのでリバウンドがなく、筋トレを効果が3倍という有酸素運動の後に行っているというだけあり脂肪が筋肉となり体のラインがかなり締まりました。

 

筋肉は脂肪より重いので、そこまで体重のダウンは目に見えませんが、体の締まり方はダウンした体重以上の成果です。
私がこのフィットネスを続けられたのは内容の良さはもちろんですが、託児サービスがあった事、何より続けやすい金額であった事が大きいです。
始めたのは子供が1歳半手前で授乳をやめた頃でした。

 

授乳中は食べても太らないと我慢せずに食べる事が当たり前になってしまっていた為授乳をやめてすぐ5キロ増。
子連れで通えるスポーツクラブなどはないかを探すも殆どなく、あきらめかけていた頃にたまたまネットでジャザサイズは託児ありのクラスが多いと見かけ、わらにもすがる思いで体験に行ったのを覚えています。
料金はクラスによって異なりますが、自分のクラス内で1ヶ月通い放題で5000円前後が殆ど。

 

通い放題にするには自信がない人も1day料金もありこちらは1500円程ですが、週1回通うなら通い放題会員になった方がお得です。
レッスンも毎日あるクラスが多いので、忙しくて週1がやっとという人から頑張って平日は毎日通うぞーという人もそれぞれマイペースで出来ます。
ひとりでダラダラやるより60分集中してやってしまった方が無駄な時間を過ごさず有効に使えます。

 

一度体験するととりこになる人が多いジャザサイズでダイエットはいかがでしょうか。